概要

• 数人の組で順番に1打目をスタートマットより打球し、直径36cmのホールポストの輪の中に静止するまで競います。
• 8ホールを回り、その総打数を競います。（打数の少ない方が勝ち）

効用

• ホールポストをにらんでの緊張感や、かっ飛ばす爽快感が味わえます。
• ゲームを通して、協調性や集中力が養われます。
• 無理なく運動でき、生活習慣病の予防効果が得られます。

場所と日時

月曜日（毎週）　　　　  9:30-11:00　さくら荘
水曜日（毎週）  　　　　9:30-11:00　さくら荘

金曜日（毎週）　　  　　9:30-11:00　戸頭公園

概要

指導員のもとに、身体各部のストレッチ(筋肉や関節を伸ばす）や屈伸を行います。

様々なパートがあり、誰でも参加したその日から楽しく皆と一緒に出来ます。

効用

身体を正しい方法で動かすことによって、各部の機能の改善と向上を図り、

心筋、瞬発力、持続力、バランス感覚の強化が期待できます。

心も身体もリラックスし脳の活性化が期待できます。

場所と日時

木曜日（第１・３）　　 13:30-16:00　新取手自治会館

土曜日（第２・４）　　 10:30-12:00　戸頭公民館

概要

バドミントンは生涯スポーツとして広く一般に楽しまれ、軽いラケットで羽を打ち合うスポーツです。

ゲームは1対1で行う「シングルス」と2対2で行う「ダブルス」があり、男女の混合ダブルスもあります。

活動

「初心者指導」をはじめ、経験に応じて「基本練習」や「ゲーム」を行っています。

会員は小学生から大人まで幅広く、家族で楽しむ会員も多数おります。

また、年1,2回を目途に外部講師を招いた講習会を実施しています。

場所と日時

月曜日（毎週）　　　　 10:00-12:00　旧戸頭西小体育館

金曜日（毎週）　　　　 11:30-13:30　旧戸頭西小体育館

土曜日（毎週）　　　　 10:00-12:30　高井小体育館

概要

技術、ルール面で公式テニスの小型版と言えます。
コートはテニスの約半分位の広さで、ラケットに相当するのが「パドル」と呼ばれ、卓球をおおきくしたような板状のものを使用します。

活動他

「初心者指導」をはじめ、経験に応じて「基本練習」や「ゲーム」を行っています。
会員は小学生から大人まで幅広く、家族で楽しむ会員も多数おります。

場所と日時

火曜日（毎週）　　　　 19:00-21:00　旧戸頭西小体育館

日曜日（第２・４）      9:00-11:00　旧戸頭西小体育館　　

概要

太極拳は中国古来の武術を健康づくりに取り入れた術技と言えます

年齢を問わず、マイペースででき、特に中高年層に最適な運動と言えます。

効用

ゆっくりとした運動ですが、有酸素運動が血流を良くし全身の活性化でリラックス効果が得られます。

日を重ねることで体のバランス感覚や、柔軟性が養われ、脳を活性化させます。

場所と日時

土曜日（第１）　　  　　9:30-11:00　あけぼの 

土曜日（第３）　　  　　9:30-11:00　さくら荘 

土曜日（第２・４）　　  9:00-10:20　戸頭公民館

概要

ラージボール卓球は、一般の卓球に比べて

　①ボールの外径が大きく軽い

　②表ソフトラバーラケットを使用する

　③ネットが高い

などの特徴があるため打球のスピードと変化が抑えられ、初心者もラリーを続けやすいと言えます。

活動他

初心者指導をはじめ、経験に合わせてれんしゅうし、希望者は試合形式の練習も体験できます。現在、小学生から高齢の方まで幅広く参加され、全コートを時間交代でメンバーチェンジし利用しています。

場所と日時

水曜日（毎週）　　　　13:30-16:00　旧戸頭西小体育館

土曜日（毎週）　　　　 9:30-12:00　戸頭小体育館(旧戸頭東小)

概要

 初歩の基本運動としてバランス感覚や体幹を整えます。

更に楽しみたい方は特別教室でも実施していますのでそちらにもお越し下さい。

場所と日時

土曜日（第１・３）　　 10:00-12:00　

旧戸頭西小体育館

概要

カラダはココロに比べてずっと素直で正直。

それだけにココロの影響をストレートに受けて毎日疲れています。

アクロバット的なポーズよりむしろゆったりとした呼吸の状態で力を抜いて、子供の頃のあの柔らかかったカラダや開放されたココロを取り戻しましょう。

あらゆる筋肉神経、ホルモン線を運動させるため、気がつくと生理的なバランスもとれ、バイタリティのあるしなやかで美しいカラダに変化していることでしょう。

場所と日時

月曜日（第１・３）     10:00-11:00　あけぼの荘

概要

春季・秋季に「郷土の自然や歴史（史跡・寺社など）にふれよう！」をテーマに無理のないコースを歩きます。年2,3回実施を予定しています。

平成23年度の実績

・西林寺のしだれ桜と小さな資料館(4月6日)

・歴史ロマンとゆめみ野駅から東漸寺、岡古墳群を巡るウォーク(6月2日)

・新取手古代ハス花見早朝ウォーク(7月4日)

・アサヒビール工場見学ウォーク(9月14日)

・変わりゆくゆめみ野と高井の紅葉の名所を訪ねるウォーク(12月4日)

概要

カローリングとは、冬季オリンピックで有名になったカーリングを室内でもできるようにアレンジしたスポーツです。ストーンにローラーがついているので、小学生から大人まで誰でも気軽に楽しむことができます。
なかなか体験できないスポーツなので、皆様お誘い合わせの上、是非お越しください。

場所と時間

土曜（第１・３・5）9:00-10:00　　戸頭小体育館

水曜（第１・３）　13:30-15:30　新取手自治会館